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仔细看看我的腿,算粗吗

    发布时间:2019-09-21

    一般人腿都会有或多或少的肌肉,只是肌肉的形状不同,长条型的肌肉就会使腿看起来很修长,估计你的肌肉不是长条型的啦~

    通常来讲要想肌肉长成长条型的,多做伸展运动,针对你的情况,就多做伸展整个腿部后侧,前侧的肌肉,再配合按摩,效果会很好。而运动的话,不建议你再跑步了,可以做平躺空中骑自行车的动作,这样既可以瘦腿也可以瘦腹,一举两得。

    要避免的动作:下蹲起立运动,短跑,快跑。一切力量的训练都会让肌肉长的结结实粗壮,对男人来讲是好事,对女人来讲就是噩梦了。呵呵。而一切有氧运动都是消耗脂肪,而且不会产生强壮的肌肉,所以适宜多做。

    其实慢跑也是有氧运动,但是对步伐的频率,呼吸的频率,心跳的频率,以及时间都有严格的要求,一般不专业的人士不太容易掌握这个度,就事与愿违了。

    也许我的答案不是那么详细具体,但是做了一个科学的分析,我想你自己就可以知道自己的腿为什么会粗壮了,找到原因,要解决它就不难了,难的只是一个时间和坚持。

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    再瘦一点更好。 腿减肥 不吃药:红花五克,苏木五克,透骨草四克。共放在泡脚桶里,每天一次,每次15-20分钟。

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    建议在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时...

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    自己眼睛的角度去看永远都是粗的

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    你的腿好漂亮啊

    回复:

    黑,看不清

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